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こんにちは、ラ・シャンスの黒岩ユミです。

先日アップした「効果的なお水の飲み方」の続きです。お待たせしました。    

便秘解消・ミネラル補給には、冷やした超硬水を寝起きに１杯飲む

超硬水は口当たりが本当に硬く、大変飲みにくくて、
美味しくない印象をお持ちの方も多いと思います。 が、
カルシウムやマグネシウムなどダイエットの時にも欠かせないミネラルが補給できるので、
できるだけ頑張って飲みたいお水です。  

ダイエット・血行促進には常温の炭酸水コップ１～２杯を少しずつ飲む

のど越しが良く、清涼感を得られるのが特徴です。自然の炭酸を含む天然炭酸水と、
ミネラルウォーターに人工的に炭酸を注入したものがあります。
冷え解消には常温で、食欲を増進するなら冷蔵庫で冷やして飲むといいでしょう(約４℃)
但し、炭酸水を控えた方がいい人もいます。

●逆流性食道炎　
●下痢型過敏性腸症候群の人 逆流性食道炎の人が大量の炭酸水を飲むと、
胃酸が逆流し食道の粘膜がただれる可能性もあります。
炭酸水は胃の蠕動運動を促す作用もあり、下痢型過敏性腸症候群の人も避けた方がいいです。

  最近注目の水素水について

抗酸化パワーで身体にいいと注目されている「水素水」は、
ダイエットや肝機能改善のほか、皮膚や粘膜の免疫アップ、
美肌作用など、嬉しい効果が明らかになりました。

⑴活性酸素を無害な水に変える
水素と酸素が結合すると、水が作り出されます。
他の抗酸化物質ではこうならないそうです。
例えば、ビタミンCは活性酸素と結合すると酸化したビタミンCに変わります。    

⑵宇宙で一番小さい抗酸化物質
水素はこの宇宙の存在あらゆる物質の中で、最も小さい物質であり、
それは光の波長よりも小さいのです。
そのため、体中のどこへでも入り込めることができてしまいます。
通常は脳、卵子はとても難しいセキュリティーがあるため、
ウィルスはもちろん抗酸化物質でさえも入ることはできません。
しかし水素は脳内にまで入り込み、活性酸素を除去することが可能であるとのこと。
これは水素以外の抗酸化物質ではできないのです。  

  ⑶最悪な活性酸素「ヒドロキシル・ラジカル」だけに作用する
善玉活性酸素は体内で免疫の役割も担っており、
活性酸素と一括りにして、すべて除去してしまうと免疫力が下がります。
けれども水素は悪玉のヒドロキシル・ラジカルだけを攻撃して、
無害な水に変えて排出していくことができる、唯一の抗酸化物質なのです。    

いかがでしたでしょうか？ お水と一口に言っても、効能は様々。
あなたのライフスタイルに合わせて、お水も選んでみて下さいね。          

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