熱中症対策にはミネラル



耳ソロジー®︎開発者のサロン
ラ・シャンスの黒岩ユミです。


今日は朝からいい天気!
梅雨の晴れ間ですね♪
気温は上がりそうだけど、空気が乾燥してるので、
日陰だと涼しく感じるようです。
しかし油断すると熱中症にもなりかねませんので、
ミネラルと水分をお忘れなく〜!


その熱中症ですが、毎年必ずかかってしまう人がいます。
喉が渇いたと感じる時には、
もう脱水状態だそうです。
10分に一度程度、こまめな水分補給をしましょう。
そして、スポーツ飲料は糖分が多いので、
二倍に薄めて飲むなどの工夫が必要です。


一番いいのは、お水と天然塩。
私はキャンディソルトという、
ミネラルたっぷりの塩を持ち歩いています。
よかったらお試しください。
硫黄の匂いが強いので、好き嫌いがありますが、
ゆで卵の匂いと思ってくれたら、想像しやすいと思います。
これね、スイカととっても相性いいの!
スイカの甘みが最大限に引き出されるので、食べて見てほしい!
水分補給にもなるから、スイカは最高です♪


あとは、普段から発酵食品などを
積極的に食べるのもオススメです。
一番いいのは、お味噌汁!
残り野菜などを細かく刻んで、具沢山にすると、
それだけでおかずになります。
うちでは酒粕も入れます。
腸内細菌を育てて、熱中症知らずのお肌ツルツルが
手に入りますよ〜ぜひお試しください♡





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6月 13, 2019