予防医学セミナーに参加して



耳ソロジー®︎開発者のサロン
ラ・シャンスの黒岩ユミです。


この一年、予防医学を学び続けてきました。
先日は、私の主治医でもあり、予防医学の先生の講演会がありました。


生徒として、スタッフ参加させていただきましたが、
その内容がとても素晴らしく、
忘備録として残しておきたいと思います。


講演者は群馬県太田市で開業している
さやかクリニック院長、関根沙耶花先生。
そして、日米の医薬品・サプリメント企業の顧問で
ツムラで海外担当20年という経歴をお持ちの
アメリカ在住の安西英雄先生。


安西先生の講演では、アメリカでのセルフケアなどについて、
お話を伺うことができました。


アメリカはご存知の通り、医療費がとっても高い。
日本でいう「健康保険」という仕組みはアメリカではなくて、
・障害者
・低所得者
・高齢者
・こども
が対象で、国から医療費が払われますが、
65歳以下の上に当てはまらない人は、全額自費です。


病院はお金がかかるところだから、みんな病気にならないように、
セルフケアやサプリメントなどで、予防に熱心に取り組んでいます。


日本の健康保険の仕組みは破綻寸前で、
いつ保険証が使えなくなってもおかしくない時期にきているそう。
高い医療費を自費で払う時が、もう間もなくやってきてもおかしくないのです。


そう考えると、日本人の意識をまず変えることが
必要なのかもしれません。

・ちょっと熱があるだけで診察
・仕事が休めないから点滴を打ってもらう
・薬はたくさん出してもらう

そんな受診の仕方をしなくてもいいように
普段からの予防を意識することが必要です。


その予防とは何か?

・食生活
一日三食のうち、一食でもいいから自炊にする。
コンビニ食やお惣菜をできるだけやめる。
甘いものは腸を汚します。たまにならいいけど、
毎日の習慣になっている人は控えることが大事です。

・運動
積極的な運動はできなくても、まめに体を動かす。
家事は相当な重労働と言います。
ゴロゴロしてするのを少なくしてみるのは、黒岩のお勧めです。


・睡眠
一日6時間は眠るようにしましょう!とのことです。
お仕事柄もありますが、よく眠ることが大事です。
寝ている間に、細胞の修復や免疫力の回復がおこなわれているので、
慢性寝不足は絶対NGです。


・排泄
よく食べ、よく出す。
腸内環境が悪い人は、いいウンチが出ません。
この腸内環境を整えるために、食生活の改善が必要になります。



さやかクリニックでは、
「学びながら健康になろう」というコンセプトで、
健康になるための、健康でいるためのコツや
生活習慣について、セミナーを開いています。



太田駅から徒歩10分圏内ですので、
一度、お話を伺いに行ってみませんか?


質疑応答にも丁寧に答えてくださり、
参加者はとても有意義な時間を過ごせました。









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4月 6, 2019