こんにちは！
ラ・シャンスの黒岩ユミです。
いよいよ受験生は本番のシーズンです。
高校受験や大学センター試験！
受験生のみなさんはもちろん、ご家族もドキドキですね。
これまでの努力が、緊張することで本領発揮できなければ、
それは大変もったいないことです。
緊張をほぐすために、耳つぼで対策しましょう。
まずは深呼吸！
複式ではなく、胸式呼吸で。
肋骨が広がるように、鼻から吸って、口から吐く。
ゆっくり、３回ね。
そして、耳つぼ「神門」を人差し指と親指で挟んで、
息を吸う時にぎゅーと押して、吐く時に離す。
それを気持ちがいい程度に数回。
神門は自律神経を整えて、緊張をほぐしてくれます。
試験前や試験中、耳を触っていても誰も気にしません。
さすがに面接の時には目立ちそうですが(笑)
ぜひ神門を揉んで、試験に臨んでくださいね！
皆さんが実力以上の力を発揮されることを
心よりお祈りしています。
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