消えて無くなりたい気持ち



耳ソロジー®︎開発者のサロン
ラ・シャンスの黒岩ユミです。


今日はどうやら五月病の人が多い?という話。


今年の5月は、平成から令和へ元号が変わリ、
連休も最長10連休という、例年にはないイベントが続いて、
日本中がお祭りムードのようなエネルギーに包まれていました。


そんなエネルギーを敏感に感じ取っている人は、
いつも以上に五月病に悩まされている人が多いのかな?と
自分も含め、ここのところのご相談を聞いていて感じました。


・なんとなく元気が出ない
・消えて無くなってしまいたいと思う
・何にもやる気が出ない
・心は張り裂けそう
・極端な過食や拒食になっている
・眠りが浅い
・朝起きられない
・日中はすごくだるい
・夜になると少し元気になる
・好きなことにも興味が出ない


他にもありますが、
こういった気持ちや症状が出ているならば、
それは自律神経のバランスが崩れている証拠です。


5月は気温は不安定だし、
人間関係も不穏だし、
心も不安定になりやすい時期なのです。


自分一人が取り残されている感覚、みんな同じ!
あなただけではないから、まずは安心してください。


それでも苦しくて、消えてなくなりたいと思う時は、
思いっきり泣ける映画やアニメ、ドラマなどを見て、
それに浸ってみるのもいいですね。


耳を揉んで!
バッチフラワーを飲んでね!
ゆっくりお風呂に入ってね!
好きなもの食べてね!
好きなことしてね!


と言っても、出来ないほど落ち込む時。
「何もしない」という選択もありです。
何もしなくてもいいの。
頑張っているから苦しいんです。
そんな頑張り屋のあなただから、落ち込んでいるんです。
少し、休養しませんか?
誰も責めたりしませんから…








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5月 23, 2019