こんにちは。
ラ・シャンスの黒岩ユミです。
「寒暖差疲労」という言葉を聞いたことがあると思います。
その言葉の通り、寒暖差によって、 疲れてしまうことです。
この記事を書いている 2017年10月12日の関東地方の最高気温は28度の予想。
明日の予想最高気温は16度とのこと。 気温差12度です。
体にはどんな影響があるでしょうか？
疲労というくらいだから、当然、疲れを感じる。
そして、だるさも感じるはずです。
それだけなら、大したことないと思うかもしれないけど、
実は急に気温が下がることで、血管が収縮し、血圧が上がります。
血圧が上がると動脈硬化になりやすいので、
血圧に大きな変化を与えない方がいいのです。
寒暖差疲労による血圧の上昇を避けるために 身体を温めるといいようです。
「温かいものを食べる」
「温かいお風呂にゆっくり浸かる」 などをしたらいいのだけど、
暑い日は温めるなんてしたくない。
そんな時に、じんわり内部があったかくなる
「耳マッサージ」をしてみてください。
「耳ソロジー」は耳マッサージです。
人にやってもらう方が断然気持ちいいけど、
自分の手で、手の空いた時に手軽にできるのがいい。
さて、身体を温めるのにどこをマッサージしたらいいか？
画像の場所を揉んでください。
自律神経のバランスも崩れやすくなるから、 「神門」も合わせてどうぞ。
耳尖は高血圧にも有効なツボです。
日頃から血圧が高めの人は、
ここも合わせて揉んでおくと血圧上昇を抑えてくれそうです。
人差し指と親指を使って耳を挟み、 痛くない程度に揉んでみてくださいね。
そして、水分補給もお忘れなく。
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