耳ソロジー®︎開発者のサロン
ラ・シャンスの黒岩ユミです。
40代最後の一年が始まりました。
誕生日にはたくさんのメッセージをありがとうございました。
歳を重ねるごとに、悲しくなる人もいるようですが、
私は50代を迎えるのが楽しみなので、
この一年、ますます頑張りたいと思います♪
暑さ寒さも彼岸まで。というのは
どこへ行ってしまったの？というくらい、
日中は暑い日が続いていますね(汗)
今年の冬は暖冬傾向らしいと、
長期天気予想をみて、また雪に悩まされるのか…と
ため息をついてしまいました。
冬になる前に、準備しておいたほうがいいのは、
花粉症対策！
秋の終わり頃から準備しておくと、
春先の症状が変わると言われています。
実際にどんなことをやっておくといいのか。
私が実践していることをご紹介します。
☆ 小麦製品をなるべく避ける
小麦に含まれるグルテンが、腸に張り付いて、アレルギーの原因になっています。
アレルギーのある人は、3ヶ月、小麦を食べないようにするだけで、
信じられないくらいに楽になります。
☆ 身体を温める
夏はシャワーで済ませていた人も多いと思いますが、
完全に寒くなる前から、しっかりお風呂に浸かるようにしてみてください。
血行促進で、老廃物が体外へ排出されやすくなりますので、
面倒でも毎日の入浴を習慣にしてください。
☆ 夜は早く寝る
宵っ張りの私でも、できるだけ早く就寝するように心がけます。
22時から2時はゴールデンタイムで、成長ホルモンが放出される時間帯です。
寝ている間に、身体の細胞の修復が行われています。
特にこの4時間に、たくさん寝られるとダイエットにも有効です。
なかなか実践できないとお悩みの声も届く内容なのですが、
ちょっと意識してみるだけで、だいぶ変わりますから、
できる時にできることをやってみてくださいね♪
そして、耳を揉むのも忘れずに〜
たくさん、ポイントを載せていますが、
神門と、鼻のツボを刺激しておくだけでもOK
慢性鼻炎にも効果がありますから、
生活習慣の改善と、耳ソロジーで
少しでも快適な毎日を過ごせますように♡
耳ソロジーの体験をしてみたい方は、
ぜひインストラクターや耳ソロジストをお訪ねください。
もちろん、ラ・シャンスでも受けられます。
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